Mikä auttaa kun ahdistaa?

[Vieras]

Ekan kerran koskaan on ahdistava fiilis savuissa, ja tää on tosi inhottavaa! Millasten keinojen ootte huomannee auttavan?

[ambient]

Bisse, rauhottava tai ulos.. Siinä meikäläisen menu tilanteisiin. tosin rauhottava vasta jollei mikään auta ja alkaa liikaa häiritteen.

[qmies]

Ahdistus savuissa tarkoittaa sitä, että sinulla on veressäsi liikaa virtsahappoja. Kannabis herkistää kaikkien reseptorien toimintaa, ja silloin taustalla piilevä happomyrkytys aiheuttaa ahdistusta ja paniikkiakin.

Jos käytät kofeiinia muodossa tai toisessa, jätä se kokonaan pois ja juo vettä noin 3 litraa vuorokaudessa. Lisää vesilitraa kohden yhden sitruunan mehu, se tehostaa munuaisten kykyä erittää happoja virtsaan. Ota vesilitraa kohden 1/4 tl käsittelemätöntä vuorisuolaa, siinä on noin 80-90 mineraalia, kun pöytäsuolassa niitä on vain kaksi. Vuorisuolan mineraalit auttavat happojen neutraloinnissa.
Ota kaksinkertaisia annoksia kalkki/magnesium-valmistetta, jaettuna esimerkiksi neljään osaan pitkin päivää.

Tämä hoito auttaa jo muutamassa vuorokaudessa.

Bissellä kehityt nopeasti alkoholistiksi, jos menet lääkärille, saat hullunpaperit ja lääkityksen loppuiäksesi, ilman että itse aiheuttaja katoaa kehostasi minnekään. Päin vastoin, mielialalääkkeet toimivat happojen suhteen samoin kuin kofeiini, ne estävät munuaisia poistamasta neutraloimattomia happoja ja varastoivat niitä kehoon, jolloin niiden taso veressä laskee osalla käyttäjistä viikoissa tai kuukausissa niin alas, että ne eivät aiheuta oireita.

[jopoliini]

Ahdistus savuissa tarkoittaa sitä, että sinulla on veressäsi liikaa virtsahappoja. Kannabis herkistää kaikkien reseptorien toimintaa, ja silloin taustalla piilevä happomyrkytys aiheuttaa ahdistusta ja paniikkiakin.

Jos käytät kofeiinia muodossa tai toisessa, jätä se kokonaan pois ja juo vettä noin 3 litraa vuorokaudessa. Lisää vesilitraa kohden yhden sitruunan mehu, se tehostaa munuaisten kykyä erittää happoja virtsaan. Ota vesilitraa kohden 1/4 tl käsittelemätöntä vuorisuolaa, siinä on noin 80-90 mineraalia, kun pöytäsuolassa niitä on vain kaksi. Vuorisuolan mineraalit auttavat happojen neutraloinnissa.
Ota kaksinkertaisia annoksia kalkki/magnesium-valmistetta, jaettuna esimerkiksi neljään osaan pitkin päivää.

Tämä hoito auttaa jo muutamassa vuorokaudessa.

Bissellä kehityt nopeasti alkoholistiksi, jos menet lääkärille, saat hullunpaperit ja lääkityksen loppuiäksesi, ilman että itse aiheuttaja katoaa kehostasi minnekään. Päin vastoin, mielialalääkkeet toimivat happojen suhteen samoin kuin kofeiini, ne estävät munuaisia poistamasta neutraloimattomia happoja ja varastoivat niitä kehoon, jolloin niiden taso veressä laskee osalla käyttäjistä viikoissa tai kuukausissa niin alas, että ne eivät aiheuta oireita.

hmm... Mielenkiintoista tekstiä.

Päteekö ohjeistus ihan normaaliin hetkelliseen ahdistukseen myös?

[qmies]

Normaalia, hetkellistä ahdistusta ei oikeastaan ole olemassa, kuin ääritilanteissa. Jonkun uhatessa aseella, tai liikenteessä läheltä piti-tilanteessa.

Jos ahdistuskohtauksia esiintyy normaalielämässä, ne ovat merkki liian korkeasta stressihormonien perustasosta, jolle löytyy usimmiten kemiallinen selitys kofeiinin päivittäiskäytöstä. Pienikin stressitekijä saa aikaan tilanteeseen nähden epänormaalin voimakkaan ahdistusreaktion. Sama pätee muihin tunnereaktioihin, aggressiivisuus lisääntyy, itkuherkkyys jne...

Kannattaa seurata blogiani, jos oma terveys kiinnostaa.

http://qmies.blogit.fi/

[Vieras]

Vaikka minkälaisissa vainoissa on aina auttanut tieto siitä että olo on harmiton ja ohimenevä. Tämän tiedostettuaan vaan "antautuu mukaan" positiivisella asenteella.

[Vieras]

Hörhö trolli ! Vuorisuolaa ja sitruunoita. Haloo. Kun pilvessä alkaa ahdistaa niin sillä ei ole mitään tekemistä elimistön happojen kanssa. Kaikkia hörhöjä tänne ilmestyykin.

[Stardust81]

Ihan se tieto, että tunne menee ajan kanssa ohi, se on vain pääsi sisällä (eikä mikään oikea uhka) eikä ole mitenkään vaaraksi, auttaa.

Kannattaa myös mennä pötköttelemään, laittaa hyvää musaa tai jotain komediaa pyörimään ja syödä jotain. Syvään hengitys ja rentoutuminen auttaa. Jos tulee ihan pelonsekainen paha olo niin sitten käy tervehtimässä posliinipuhelinta. Mutta kyllä se siitä hetki hetkeltä paranee

[Vihreevoima]

Vuorisuolaa ja sitruunoita. Haloo.

No mikäs siinä. Mun mielestä qmiehen avautuminen, kunhan se pysyy noin suunnilleen tällä tasolla, on ihan okei.

Itsellä kofeiinia kuluu, mutta ilmeisesti kuulun kofeiinialiherkkien joukkoon, joka saattaa napata 700 mg kofeiinia piristyäkseen työpäivään.

Kun pilvessä alkaa ahdistaa niin sillä ei ole mitään tekemistä elimistön happojen kanssa.

...Pane ja tiedä...

Itseäni ei muistaakseni ole pössyissä ahdistanut.

Mutta jos perusteettomia ahdistuksia alkaa ilmetä, niin mikseipä kokeilla vuorisuolaa ja sitruunoita.

[herpa]

Noh perkeles, tästähän on täällä puhuttu jo varmaan vuosia, mutta kun se ahdistus/paniikkikohtaus iskee, niin ei se lähde millään sitruunalla tai psyykkaamalla, tai toki voi lähteäkkin, toi käelylle lähteminenkin voi olaihan jees, mutta ei välttämättä oikeen pysty ehkä edes ulos mennä,
eli siis peiton alle piiloon, pienet tasottavat jos uskaltaa, monesti ei tee kyllä mieli, mutta totuus on se että jos on, niin väkevää
alkoholia vaikka se desin annos, se autaa, vaikka sen kaikki täällä dumaakin, tai sitten parikyt millii benntsoja ja nekin täällä dumataan,
mutta, ne nyt vaan auttaa oikeeseen ahdistus/paniikkikohtaukseen.
pilvipaniikki menee tosiaan ohi ja kun tietää että se johtuu siitä että, noh tulipahan oettuu liian paljon tai tää perinteinen, huh, olipahan tujut savut,
niin voi vaan tuijotella seinään ja odotella olojen tasaantumista. ja tosiaan kannataa juoda jotain makeaa ja alkaa vaikka tiskaamaan tai imuroimaan
hehhee.

[pesten]

Ite saatan kävellä ulkona ja vetää tupakkaa.
Joku rentouttava leffa vaikka voi tietysti olla vaikea seurata mitään tuollaista jos liian paniikissa pärinöissä.

Bentsot auttaa, mutta turhaa tuhlata pilveen jos ei nyt ihan älytön olo ole. Ehtii melkein olot muutenkin tasoittua kun bentsot alkaa vaikuttaa.

Kun tiedostaa vaan että on tuli poltettua liikaa ja olo kohta alkaa olo paranemaan niin pääsee vielä nauttimaan kun vähän siitä tasoittuu.

[deva]

Ihan se tieto, että tunne menee ajan kanssa ohi, se on vain pääsi sisällä (eikä mikään oikea uhka) eikä ole mitenkään vaaraksi, auttaa.

Kannattaa myös mennä pötköttelemään, laittaa hyvää musaa tai jotain komediaa pyörimään ja syödä jotain. Syvään hengitys ja rentoutuminen auttaa. Jos tulee ihan pelonsekainen paha olo niin sitten käy tervehtimässä posliinipuhelinta. Mutta kyllä se siitä hetki hetkeltä paranee

Noi stardustin antavat vinkit toimii kyllä omalla kohdalla. Se tekee jo paljon että ymmärtää sen ahdistuksen olevan oman mielesi tuotetta.
Ajan kanssa sen oppii hallitsemaan ja joskus treenailen sillain että alan tarkoituksella miettimään ahdistavia ajatuksia ja kuinka sekaisin olen ja sit rauhoitan itseni. Pieni psyykkaus on toimivaa.
Luultavasti eri asia jos tulee oikea paniikkikohtaus, niistä en tiedä mitään.
Mutta tuollaiseen liian vahvoista savuista tulleisiin ahdistuksiin toimii.

Muumit tai south park auttaa itsellä hyvin ja myös sarjakuvat olen erittäin hyväksi havainnut viemään ajatukset nopeasti muualle.

Keskustelua kokemuksia osiosta:https://www.hamppu.net/forum/viewtopic.php?t=19334

[Aina yskä]

Ne joilla paniikkikohtauksessa sydän tuntuu tulevan ulos rinnasta niin kokeilkaapa istua alas, vetää henkeä ja pidättää sitä niin kauan ku pumpun jytkytys loppuu.
Ollut paniikkikohtauksia kymmenisen vuotta ja toi keino auttaa ku lääkkeillä saa vaan koukun aikaseks. Saattaa muuten tuntua aika skitsolta eka kerroilla kun tekee ton. Ainaki mulla auttaa vain kun on keuhkot niin täynnä ilmaa ku vaan saa.

Perus ahdistus on vaan kestettävä, -->lisää pilvee auttaa aina, ja kun keskittyy vaikka pelaamiseen ym.

[RANKKUKANUUNA]

Itselläni välillä kunnon paniikkeja. Menee yleensä ohi 20min sisällä ja auttaa paljon ku juo lasin vettä ja lähtee ulos kävelemään. Alkoholi on petollista.

[Ryslow]

Tiskaa, imuroi, näperrä. Tee jotain pientä mikä pitää ajatukset kurissa (niin kurissa kun ne nyt savuissa voi pysyä). Ittee auttaa, joskus ei. Kuten mainittu, bisse auttaa.

[räsänen]

Bisse toimii itellä parhaiten, mutta ei ole kyllä se paras mahollinen vaihtoehto. Eipä sillä että bentsotkaan olis. Jos jatkuvasti ahdistaa poltellessa, niin kannattaa vaihtaa lajiketta tai pienentää annoskokoa reilusti. Parhaimmat olot saattaa saada esim sopivasta trimmilefasta pienillä annoksilla. Jos alkaa tosissaan tuntua että vainottaa ihan kunnolla joka kerta, niin onko sitten järkeä enää edes poltella, ei minusta ainakaan.

[lizzy]

Polttelun aiheuttamat vainotukset ja ahdistukset menevät nopeasti ohi, toisin on syödyn kannabiksen kanssa. Vaikka käytän syötynä päivittäin, on kukka päässyt muutaman kerran yllättämään oikein kunnolla. Ongelmahan on siinä että jos on syöty liian paljon ja homma lähtee lapasesta niin vaikutukset ovat tavattoman voimakkaat ja pitkään kestävät. En missään tapauksessa suosittele alkoholia siinä kohtaa. Pahimmillaan ei edes cbd öljy auta, laskuvarjoksi tarvitaan diapamia tms. Meneehän se ohi itsestäänkin, mutta olo on kyllä harvinaisen epämukava ja kauan.

[221x25]

Täällä neuvotaan kuinka kannabiksen savuttamisen sivuvaikutukset minimoidaan ja käsitellään. Todellinen ahdistus kannattaa ottaa vakavasti. Ja jos uskallat viikon sisällä polttaa uudestaan kyseessä ei ole todellinen ahdistus. 3i Tod.

Hyviä neuvoja! Lääkkeet jättäisin kaappiin mutta toisaalta jos vointi ja olotila sallii kaljanhakureissun, mitä vikaa alunperin?

Ihmiset panikoivat jo siinä, että nyt tuli tunne jota en ole saanut. Halu takaisin naiiviin ja pippeliego kickseihin on säälittävää mentaalista kurittomuutta! Kun saa olan takaa mitä tilasi niin ajatuskin sen päättymisestä pitäisi ahdistaa.

Siis oikeesti eikö se käy maailmankuvaan mitenkään että vieraantuminen yhteiskunnallisista ego-mielihyvää tuottavista arvoista on tervettä. Ja ainakin älylle. Ja sen kuuluu ahdistaa mutta säälin todella sellasia jotka lopettaa ahdistuksen takia.

[haSec]

Ahdistus voi johtua monesta asiasta.


Ahdistukseen on sekä nopeita, lyhytvaikutteisia että kestävämpiä, pitempivaikutteisia ratkaisuja.

Nopeita ratkaisuja ovat mm. alkoholi, bensot(Xanor on useiden suosima).
Mielestäni parempia ovat esim. tauriini, l-theaniini, l-tryptofaani, magnesium kelaatti, b-vitamiinit, sinkki.
Myös langatoman radiosäteilyn vähentäminen voi auttaa.

Pitkäaikaisista oikean, mahd. vähän prosessoituun ruokaan siirtyminen, makeisten ja limppareiden välttäminen.
Myös fermentoitujen ruokien syöminen voi auttaa.
MIelenhallinta: rentoituminen, tietoinen hengittäminen jne.
Ketoosi-syömisellä on mahdollista saada rauhallinen mutta jaksava olotila.


Tauriini ja l-theaniini ovat rauhoittavia aminohappoja joita saa ostettua ilman reseptiä.
Matcha-tee sisältää enemmän l-theaniinia kuin tavallinen tee.
Magnesiumista on useita muotoja joista yleisin on magnesiumoksidi (huono imeytyvyys).
Kannattaa suosia täyteaineettomia magnesium kelaattivalmisteita kuten glysinaatti, malaatti, tauraatti, threonaatti, sitraatti (puhdistamon tripla magnesium on todettu hyväksi).

Tryptofaani ennen nukkumaan menoa antaa mukavan ja levollisen unen tosin unet voivat olla räikeämpiä.
Joillain myös piristävät aminohapot kuten l-tyrosiini sekä l-fenyylialaniini voivat auttaa.

Langatonta säteilyä voi vähentää sammutamalla wlan ym. säteilijät yöksi.
Rakkaan älypuhelimen voi laittaa tilaan ettei se etsi automaattisesti verkkoja.
Myös lentotila tai puhelimen sammutaminen yöksi ovat hyviä ratkaisuja.

Mielenhallintaan kuuluu mm. hengittäminen pallean eikä ylärinnan kautta, meditaatio, ym. stressin hallinta ja välttäminen.
Myös ns. binauraaliset kappaleet voivat auttaa mutta niihin voi kasvaa toleranssi jos käyttää samaa pitkään.
Hyvät yöunet ovat tarpeen eli kannattaa välttää tai asentaa sinistä valoa vähentävä ohjelma laitteeseen.


Jos on ahdistunut jo ilman pottoa niin kyseessä voi olla hyvin yleinen sairaus: magnesiumin puute.
Itse joudun ottamaan magnesium-valmistetta niin että alkuaine magnesiumia tulee pävittäin noin. 300-500mg
(alkuainemäärä ei siis ole sama kuin magnesium-yhdisteen määrä joka yleensä mainitaan valmisteessa).

Hyvät rasvat kuten (omega3 hampunsiemen öljy, pellavansiemen öljy), tyydyttyneet (kookosöljy, voi) omega 9 (oliivi ja avokado öljyt).

Aromivahventeet kuten glutamaatti-pohjaiset hiivauute, hydrolysoitu kasviproteini jne voivat aiheuttaa ahdistusta.

Lisäksi kannattaisi välttää keinotekoisia makeutusaineita.


Jos haluaa kokeilla jotakin mikä itselläni auttaa ahdistukseen niin ketoosi-syöminen.
Eli vähähiilihydraattinen ruokavalio jossa pääpaino on rasvoilla, proteiinia kohtuudella(ylijäämä muuttuu sokeriksi).
Alussa on sopeutumisvaihe joka voi kestää joillakin useita viikkoja jolloin voi ilmetä väsymystä, mielialan vaihteluita, heikotusta.

Myöskin jaksottainen paastoaminen voi auttaa (esim. 12/12, 16/8 ilman/ruokailua)

[TRZ]

Sellanen keino auttaa että lopettaa sen savuttelun..